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Ihr individueller Fahrplan für bewusste Ernährung und Energie

Personalisierte Beratung, Tipps und Strategien für nachhaltige Essgewohnheiten

Essensideen & Inspiration

Frühstücksideen für Energie

Frühstücksideen für Energie

Starten Sie Ihren Tag mit ausgewogenen Mahlzeiten, die Ihnen langanhaltende Energie geben und Sie durch den Morgen begleiten.

Meal-Prep für Berufstätige

Meal-Prep für Berufstätige

Effiziente Vorbereitung von Mahlzeiten für eine stressfreie Woche mit gesunden und praktischen Optionen für unterwegs.

Gesunde Snacks unterwegs

Gesunde Snacks unterwegs

Entdecken Sie nahrhafte Snack-Optionen, die sich einfach mitnehmen lassen und Ihren Hunger zwischen den Mahlzeiten stillen.

Familienfreundliche Abendessen

Familienfreundliche Abendessen

Gemeinsame Mahlzeiten, die allen schmecken und sich leicht in den Familienalltag integrieren lassen.

Saisonale Salate & Bowls

Saisonale Salate & Bowls

Frische und vielfältige Kombinationen mit saisonalen Zutaten für abwechslungsreiche und nährstoffreiche Mahlzeiten.

Häufig gestellte Fragen

Wie integriere ich Tipps in meinen Alltag?

Wir entwickeln gemeinsam praktische Strategien, die sich nahtlos in Ihren täglichen Ablauf einfügen und realistisch umsetzbar sind.

Welche Mahlzeiten eignen sich für Berufstätige?

Wir konzentrieren uns auf zeitsparende Optionen, die sich gut vorbereiten lassen und auch bei wenig Zeit eine ausgewogene Ernährung ermöglichen.

Wie bleibe ich langfristig motiviert?

Durch regelmäßige Begleitung und schrittweise Anpassungen entwickeln Sie nachhaltige Gewohnheiten, die sich natürlich anfühlen.

Tägliche Hinweise für bewusste Ernährung

Müdigkeit nach Mahlzeiten

Verstehen Sie, wie die Zusammensetzung Ihrer Mahlzeiten Ihr Energieniveau beeinflusst und welche Anpassungen hilfreich sein können.

Unregelmäßige Essenszeiten

Entwickeln Sie eine Struktur, die zu Ihrem Rhythmus passt und für mehr Kontinuität im Alltag sorgt.

Häufige Snacks unterwegs

Entdecken Sie praktische Alternativen, die Sie satt machen und gleichzeitig Ihre Ernährungsziele unterstützen.

Fehlende Struktur bei Frühstück & Abendessen

Finden Sie Routinen für den Start und das Ende des Tages, die sich gut in Ihren Tagesablauf einfügen.

Herausforderungen bei Abendessen mit Familie

Gestalten Sie gemeinsame Mahlzeiten, die verschiedenen Bedürfnissen gerecht werden und allen schmecken.

Unser Beratungsansatz

Analyse individueller Essgewohnheiten

Wir betrachten Ihre aktuellen Gewohnheiten und verstehen, was für Sie funktioniert und wo Anpassungsbedarf besteht.

Umsetzung im Alltag

Gemeinsam entwickeln wir praktische Lösungen, die sich realistisch in Ihren Tagesablauf integrieren lassen.

Motivation & Fortschritt begleiten

Durch regelmäßige Gespräche und Anpassungen bleiben Sie auf Kurs und entwickeln nachhaltige Routinen.

Nachhaltige Routinen entwickeln

Wir fokussieren uns auf langfristige Veränderungen, die sich natürlich anfühlen und dauerhaft bestehen bleiben.

Pakete & Preise

Basis Paket

€149

  • ✓ 2 Beratungsgespräche (je 45 Min.)
  • ✓ Individuelle Essensvorschläge
  • ✓ Tipps für den Alltag
  • ✓ E-Mail-Support für 4 Wochen

Komfort Paket

€299

  • ✓ 5 Beratungsgespräche (je 45 Min.)
  • ✓ Personalisierter Essensplan
  • ✓ Rezeptideen & Einkaufslisten
  • ✓ Zugang zu Materialien
  • ✓ E-Mail-Support für 8 Wochen

Premium Paket

€499

  • ✓ 10 Beratungsgespräche (je 60 Min.)
  • ✓ Umfassender individueller Plan
  • ✓ Wöchentliche Anpassungen
  • ✓ Alle Materialien & Ressourcen
  • ✓ Prioritäts-Support für 12 Wochen

Erfahrungen & Feedback

"Die Beratung hat mir geholfen, Struktur und Energie in meinen Alltag zu bringen."

Lena, Berlin

"Praktische Tipps für Familie und Beruf, sehr hilfreich."

Paul, Hamburg

"Individuelle Unterstützung, die wirklich umsetzbar ist."

Sophie, München

"Meine Essgewohnheiten haben sich nachhaltig verbessert."

Jonas, Frankfurt

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